一、如何提出离婚精神赔偿？
根据《婚姻法解释（一）》第30条的规定，符合《婚姻法》第46条规定的无过错方作为原告基于该条规定向人民法院提起损害赔偿请求的，必须在离婚诉讼的同时提出。无过错方作为被告不同意离婚也不基于该条规定提起损害赔偿请求的，可以在离婚后1年内就此单独提起诉讼。无过错方作为被告在一审时未提出损害赔偿请求，二审期间提出的，人民法院应当进行调解，调解不成时，告知当事人在离婚后1年内另行起诉。对于当事人在离婚时提出损害赔偿请求，但法院未判决离婚的，当事人的损害赔偿请求法院不予支持；婚姻关系存续期间，一方不起诉离婚而单独提出损害赔偿请求的，法院不予受理。具体内容可归纳如下：
（一）提起损害赔偿的主体为离婚诉讼当事人中的无过错方。如果无过错方是无行为能力人或者限制行为能力人，可由其父母或与其共同生活的、有完全民事行为能力的兄弟姐妹或成年子女代为提出。损害赔偿应当确定在身体的伤害程度和精神损害赔偿的范围内。
（二）离婚损害赔偿必须在依法判决离婚的前提下提出，只提出离婚损害赔偿，不提出离婚诉讼或被判决不准离婚的，其请求法院不予支持。离婚损害赔偿提起的具体时间有三种情况：一是无过错方作为原告向人民法院提起离婚损害赔偿请求必须在离婚诉讼的同时提出；二是无过错方作为被告，如果不同意离婚也不提起损害赔偿请求的，可以在离婚后1年内就离婚损害赔偿单独提起诉讼；三是无过错方作为被告，一审时被告未提出离婚损害赔偿请求，二审提出的，人民法院可进行调解，调解不成，应告诉当事人在离婚后1年内可对离婚损害赔偿另行提起诉讼。
二、精神损害的赔偿数额怎样确定？
精神损害的赔偿数额根据以下因素确定：
（一）侵权人的过错程度，法律另有规定的除外；
（二）侵害的手段、场合、行为方式等具体情节；
（三）侵权行为所造成的后果；
（四）侵权人的获利情况；
（五）侵权人承担责任的经济能力；
（六）受诉法院所在地平均生活水平。
离婚提出精神赔偿，想要胜诉获得法院的支持，就需要有相关的证据证明，但是精神赔偿的数额一般不会很高，具体如何，建议您还是先找个专业人士咨询清楚比较好。
