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我们公司每天规定上班时间是八个半小时以上，到了规定时间还不让下班。公司还经常在下班时间开各种会，发传单，给场内打扫卫生，都是强制参与，不到算缺勤还要扣工资。本来上班时间就长，还累的很。有时候一天只能睡三四个小时。我们应该怎么办呢。