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我在一家五金厂上班做冲压工，我的左脚第二趾头因工作的时候不小心被一块重达二十斤左右的长方形固模铁从一米多高的地方砸下砸扁了脚趾头还没伤到骨头，不过骨头都露出来了，医院开的资料上为二级伤残，可能要休息一个月左右，请问我大概可以索赔多少？签有劳动合同还有保险。请祥细回复，谢谢